Page 13 - 思賢園地#90-電子書

13

憂鬱自傷防治宣導

憂鬱自傷防治 ~ 繪本推薦

笑一笑嘛

小老鼠！

作者｜傑德．亨利 / 譯者｜林芳萍

一隻無精打采的小老鼠＋一群森林裡的好朋友＝一本趕走憂傷的療癒繪本
小老鼠心情非常非常不好，森林裡的好朋友個個使出渾身解數，想盡辦法要逗小老鼠開心：鳥兒帶他飛上天、
青蛙帶他跳下水、兔子帶他蹦蹦跳、鼴鼠帶他挖隧道……他們又飛又跳，又翻又滾，又唱又叫，但是一點用也沒有，
小老鼠還是一副悶悶不樂、垂頭喪氣的模樣。小老鼠到底怎麼了？他真正需要的是什麼？有什麼好辦法能讓他笑一
笑呢？
當小老鼠終於笑了，我們的心也跟著笑了……
這是一個有著淡淡憂傷，卻又散發著溫馨友情的故事。作者用水彩、粉彩、色鉛筆，加上數位處理，細膩的描繪
了這本動物繪本，帶領讀者上天下地，遨遊森林、水塘之間；他同時巧妙的結合圖像與文字，用不斷變換角度的畫面，
以及詩歌般的韻文，讓這個故事讀起來少了一些沉重，多了幾分動感的節奏。故事最後，當小老鼠終於笑了的時候，
相信你我也會在心中產生共鳴，發出會心一笑……。

如何向自傷 ( 或自殺 ) 者伸出援手
當人們說『對生活厭倦』、『沒有活下去的意義』時，這些說法常常會被聽的人否決，或甚至告訴他們其他更
悲慘的例子。但是這些反應並不會對想自傷(或自殺)的人有所幫助。與想自傷(或自殺)的人的初次接觸是很重要的，
常常接觸的地點是在家中或是公共場所，很難進行私密的談話。
1. 首先要找一個不受打擾並可保護隱私的適合地點進行談話。
2. 接下來要分配足夠的時間。想自殺的人常常需要更多的時間去吐露自己的事情，所以傾聽者必須準備足夠的時間
和做好傾聽的心理準備。

3. 最重要的一步是要有效的聆聽他們的想法。伸出援手或傾聽本身就能減少自殺者的絕望感。
※ 目標：是要跨過不信任、絕望和無助的鴻溝，給他們希望，讓他們相信事情會好轉。